حقائق يجب عليك معرفتها عن التفاح

 اشتهر التفاح في فوائدها الصحية والعظيمة ، فماذا تعرف عن فوائد التفاح والقيمة الغذائية ، خاصة بها يعتبر التفاح من اكثر الأنواع الفاكهة الشائعة والانتشار في ، كل دول العالم وهو يمتاز بالعديد من العناصر ، الغذائية الضرورية للجسم ويمتاز تفاعلة بمحتوا العالي من مضادات الاكسدة ، وبعض أنواع الفيتامينات ، مما جعلها مصدر غذائي مفيد للغاية ويدعم صحة ، الجهاز المناعي حيث أكدت بعض الدراسات ، أن تناول التفاح يساعد في تقليل عدد الخلايا العصبية ، وبالتالي يساعد التفاح ، في خفض في خطر الأصابة بمرض الزهايمر ،وأيضآ يقلل من خطر الأصابة بالخرف مع التقدم في العمر ، أضافة الى ذلك تشير احد الدراسات ، الى أن الأشخاص الذين يتناول كميات أقل من الأطعمة الغنية بالفلافونويدات ، مثل التفاح ، هم الفعل أكثر عرضة الأصابة بمرض الزهايمر والخرف المرتبط على مدى 25 عام تقريبآ،

ما فوائد التفاح قبل النوم

 الوجبة الإخيرة قبل النوم هي سر الخفي للرشاقة ، هكذا ينصح خبراء التغذية والأطباء فهي الوجبة ، التي تمكث داخل جسم الأنسان ، بينما  تكون عملية الهضم ، بطيئة في  البطن بسبب النوم ، لذالك يجب أختيار هذه الوجبة بعناية ، للحفاظ على الجسم ومساعدة الجهاز الهضمي على قيام بمهامة ،

 بعد الدراسات أكتشف خبراء التغذية والأطباء أن التفاح هو الوجبة المثالية ، للإنسان 

 يقول الأطباء أن التجارب التفاح  

 يحتوي على كمية كبيرة من الألياف التي تنظم ، عمل الجهاز الهضمي وتريح  الأمعاء خلال النوم ، وتمنع التقلصات المعوية.

أبرز فوائد التفاح صحية

ينصح الأطباء بتناول تفاحتين ، يوميآ كوجبة منفصلة باعتبارها مصدر جيد للعظام والأسنان .

 يحتوي تفاح على الحديد هو يكافح الأنيميا ، وبالتالي يعطي الأنسان فرصة آفضل للنوم ،

يعتبر التفاح من الفواكة المتأخرة على مؤشرات قياس السكريات في الجسم ، وبالتالي فإن تناول تفاحة الى تفاحتين في اليوم ، قبل النوم لا يؤدي الى زيادة الوزن .